Karın kası egzersizleri Video ,Karın eritme hareketleri

0

Karın kası egzersizleri Video ,Karın eritme hareketleri ,Karın egzersizleri,  göbek eritme hareketleri,göbek yağları nasıl eritilir

 
İster kadın olun ister erkek hiç kimse yağlı ve sarkmış bir karın istemez.Ancak Türk yemekleri yoğun karbonhidrat ve yağ içerdiğinden oldukça yüksek kalorili buna bir de temposuz yaşama tarzı eklenince kilo almak ve karın yağlanmasından kaçmak imkansız hale geliyor.İşte bu noktada karın yağlarından kurtulmanın tek yolu spor yapmak.Aşağıda karın yağlarını eritmenizi sağlayacak en etkili karın egzersizleri yer alıyor .Günde sadece 15 dakika ayırarak karın yağlarınızdan 15-30 gün içinde kurtulabilirsiniz.Ve ilk başta kendinizi çok zorlamayın hareketleri 20 şerli setler halinde 3 er set yani 60 tane yaparak sayıları ve süreyi arttırabilirsiniz.

Video çekiminden alınan görüntüler hareketli resim gif formatındadır resme tıklayın ve hareketin yapılışını detaylı görün

 

 

karın kası hareketleri

100%
100%
Faydalı mı?
  • 10
  • Kullanıcı derecelendirmesi (0 Oylama)
    0
Paylaş.

Bir Yorum Yap